開催レポート：\リアル開催/ 自分でやってみよう！ 【おきゅうをすえる】体験会
（投稿日：2021.6.23）
こんにちは。チガラボスタッフの齋藤 佳太郎こと、けいちゃんです。
6/20(日)10:00-12:00に「自分でやってみよう！【おきゅうをすえる】体験会」が開催されました。
今回は、チガラボメンバーで鍼灸マッサージ師の足立 修さんの初開催イベントです。
チガラボではやってみたいこと・密かに温めてきたことを「TAKURAMI」と呼んでおり、それがイベントなどの形でスタートできた時には、このように開催レポートを書くことで応援をさせていただいております！
普段なかなか体験することのないおきゅうは、参加者の皆さんにとってどんな体験になったのでしょうか？イベントの様子をレポートします。
＜おきゅうの基本の“き”＞
修さん曰く。鍼灸マッサージ師をやっていると「ツボはここであってますか？」という問いをもらうことが多いのですが…
→あっているかあってないかという、「○か×かの答え合せ」ではなく、まずは体験・体感してみることが大事なんです。
Q.「ツボの大きさは？どんな形？」
A. 500円玉の大きさで、しかも位置が動く！
→なのでやはり「ここあっているのか(○か×か)」ではなく、みんな違うし、状態によっても変わる
おきゅうの基本はここまで。
では、早速、おきゅうをすえましょう！
＜体験：おきゅうのすえかた／ツボの探し方のコツ＞
「自分でおきゅうをすえてみよう」
おきゅうを手にのせ、ライターで火をつけてみる。
「参加者さんコメント」
・ふわっとあったかい〜
・とても熱いわけではないんですね！
・ちょっとぴりぴりする？
・ちくちく…？
・お香が好きだからこれは癒される〜
→人によって体感がでる時間に、個人差や左右の差が出ていました。
「ツボの探し方のコツ」
「押す」はじつはご法度で、自分の手で触覚に意識を向けて。へこんだり、冷えているところを探しあてる(スマホの操作・タップに似たタッチ)
「リモート生活で多い相談ベスト3」
● 肩こり
● 睡眠不足
● 便秘、肥満
→これらにも、おきゅうは効果的なのだそうです。
＜体験：手足のツボにおきゅうをすえてみよう！＞
- かかとの裏の不眠改善のツボに
- 手のひらの疲労回復のツボにアロマきゅう
- 足の側面のお腹の不調のツボに
- 手首の不安感をやわらげるツボに(車酔い/船酔いにも効果的)
「参加者さんコメント」
・手は、体感が来るのが早い
・皮が厚いからか足は長くおける
・アロマきゅうは香りがいい
・リラックスできる
・気持ちいい〜
・頭をからっぽにできる感じがする
→これを一人でやると、無音で香りを楽しむ空間が、瞑想やマインドフルネス効果も…＾＾
＜質疑応答＞
Q. おきゅうは毎日やってもいいんですか？
A. はい。「寝る前に5分のおきゅう」などはリラックス効果&一日のリセットにもなり、贅沢な自分時間になると思いますよ！
Q. おきゅうは本当に効くんですか？
A. 鎮痛効果、リラックス効果の他、細胞を修復→免疫力が上がる効果が認められています。
＜まとめ＞
・『お灸は筋トレと同じ』で、継続が大事。実感は3ヶ月目くらいからゆるやかに表れ始めます。
・今後もこのイベントを開催して継続をサポートさせていただこうと思っています。
【スタッフコメント】
はじめは、「熱そう」、「少し怖い」という印象を持って参加された方も、体験することで印象がどんどん変わっていき、空間がわいわい和やかな雰囲気になっていたことが印象的でした。
「お灸をすえる」という言葉にはどうしても「こらしめる」とか「罰として」みたいな印象がくっついてしまっていますが、イメージと実際はこんなにも違うものかと驚きでした！終了後もおきゅうのいい香りがスペース内にほのかに残って、香っていました。
足立 修さんのイベントの、次回開催日は、7/18(日)10:00〜12:00です。
気になった方はぜひ参加してみてください＾＾